有什么不能，光输营养液都可以了。

回复：2楼
这例子好像有点.............

通过这些专业且极具有公信力的书籍资料，足以说明
全素食，是可行的
不过，必须注意的前提是，要能充足广泛的摄取各种植物
我个人是估计，如果你每一周光是在三餐中，就几乎能吃到至少近二十几种的植物而且每周乃至每个月，随时间长短，你吃的内容、种类，会逐渐产生变化
（但像是豆干旁边加一点点姜之类的例子，比较不能算一种，除非你常常吃到，至少我这边是这样计算的）
那么我想你无论怎么吃，就算比较挑食，也不会有什么营养缺乏吧，至少我自己是这样的
不过我一周光在三餐中能吃到的植物推估近三十种（其实我也会稍微故意选些平常少吃的东西，不过不会特别故意这样，都是在允许我选择的条件下，比方饭盒能选几种菜之类）
事实上，上面说的一周至少吃到近二十种的植物，这也算是比较保守的
我推测能吃到十种以上应该就OK了
不过前提是你下一周或整个月下来，变化量要更多一点
事实上，只要正常饮食，一周光在三餐就能吃到十种以上植物(还不算那些佐味用的一丁点种类)，那么一整个月下来，应该吃到二十种植物不是问题吧(或可以自己追加点零头，比方饭后的葡萄干)
这边就随便来数一数植物吧
高丽菜、茄子、草菇、香菇、大豆、碗豆、波菜、蕃薯菜、苹果、海带、花生、冬瓜、马铃薯、芹菜、小麦、西红柿、花菜、香椿、苋菜、黄瓜、姜、红萝卜.....
这样就超过20种了
有这么多种类，应该算颇足够了吧，我想


回复：6楼
其实.....尽管说二十种之类的，但还是有大类上的差异
比方说：十种五谷和十种蔬菜
应该没有比这组合更健全：十种蔬菜、五种五谷、两种水果、一种菇类、一种根茎、种果实
记得美国不知道啥的，有定出一个完善摄取的表（其实就是把各种素食的食物，打从五大类）
我个人则倾向这样区分：
1淀粉：地瓜、米饭.....碳水化合物是人类最重要的能量来源（但这边仅指近乎天然的食物，加工过而变成有害人体者、比方果糖则54之）
2叶菜：通常以绿色为首推代表，常见的各种青菜
3果肉：茄子、南瓜....
4根茎：萝卜、芹菜、笋子....
5水果：香蕉、葡萄.....
6真菌：各种菇类....
7海菜：海带、昆布....
8核果：杏仁、腰果....
实际上，后面那三项，我认为就说是中高标，也只需两三天中吃到少量即可(而且这些一般不是主要能量来源)，而第一项就不用说了，日常维生能量的基本，最大量且最需要的类型


补7楼：
台北帝朋友似乎忘记了另一大类素食：豆类制品。它在素食者尤其是严格素食者的食谱中占有比较重要的地位。

回复：8楼
就打在核果(种子)类吧
确实，算我一时忘了那玩意.....
太浅显的东西反而会忘了
还有.....您来找碴的？


9楼：
这个碴不幸太浅显了，所以还是需要找出来以免其它素食朋友被带晕了。
10楼：
台北帝朋友的山寨版小号太多，所以头上的草还是去掉比较容易与山寨克隆号相区分。

。。。。。这个今天才发现啊。。。。原来大帝也有山寨版的啊。。

大爹帝~~

哈哈，笑S我啦。。。