控制血糖的方法
记住一个原则，碳水和油同时多，则血糖高
所以控制血糖的方法，在一天三餐中，每一餐，要不碳水多油就必须少，要不油多碳水就必须少，这样血糖就低，如果碳水多油也多，血糖就飙了，早餐和中餐，建议油多碳水少，晚餐建议油少碳水多，早餐和中餐的油建议用猪油，若用植物油炒菜，则血压会高，猪油，血压会正常些，晚餐，油少碳水多，蔬菜要过水，把蔬菜表面的油洗掉，晚餐补，适当面包和纯牛奶，下午补水果，要用植物油炸过再吃，植物油炸水果的过程中，不要再加其他食物，比如面粉等等，加了面粉可能血糖就会飙
血糖低了以后，身体不容易感染，便血也要好些，睡眠质量要好点，做梦少点，梦不深

喝水要注意时间，一天三餐，正餐中随餐喝水，会出现幻听，所以要注意喝水时间
举例
早餐
7:00-7:30，喝白开水，1小时后
8:30，吃饭，1小时后
9:30-10:00，喝白开水
中餐
11:30，吃饭，1小时后
12:30-1:00，喝白开水
下午补
3:00，炸水果+白开水
晚餐
5:00，吃饭，1小时后
6:00-6:30，喝白开水

昨天可能是猪油吃的太多，今晨体重长了
连续4天，空腹血糖5.2，空腹尿酸260，稳定了
血压80/55

今天血糖良好，下午补的水果豆渣饼，自己做的水果豆渣丸子，水果有两种，一种苹果，一种香蕉，香蕉陷的好吃，软糯香甜，做法，把水果切碎，外面包裹豆渣，再撒点黑芝麻，放在空气炸锅中，喷植物油，180度，15分钟，中途翻面，因为植物油纯炸水果，不是很好吃，我就想豆渣扔了也是浪费了，豆渣含植物油，不如把水果和豆渣放一起，味道还可以，我接受的了，血糖也非常好，半小时6，1小时5.7

1情绪，现在情绪一直还好，自从血糖稳定下来后，情绪波动也很小
2幻听，这几天没有好好喝水，今天幻听稍微有一点
3便便，今天早餐前补后去便便，便便自己排出来，量中偏少，黄色先硬后软便便
4睡眠，每天闹钟闹醒的，今晨自己6:50醒的，就起床了
5血糖，血糖低以后，可能身体内病毒被抑制了，脸色变好，若病情发展，脸色是黑的，夜间视力好一点了，灰指甲有一个快好了

脚气在6月份喝水多的时候，要好些，今天没有6月份好，手湿疹这两天有发作，可能是，这两天测血糖，洗手洗肥皂太多了引起的

毛豆，藕，自制豆腐

今晨体重又长了，空腹血糖和空腹尿酸好，血压82/60

今天血糖不好，因为今天早餐吃的熟重50克白面馒头，半小时血糖7.3，今天晚餐吃的熟重150克，白面馒头，血糖就飙了，半小时6.3，1小时8.2，2小时8.9，2小时10分钟之内测了3次，分别是8.9-8.2-7.6，总之还是高

1情绪，一般般
2幻听，今天早餐前稍多
3睡眠，今晨7:00醒的
4便便，今天早餐后便了一点，今天晚餐后便了一点，导泻量中偏少，一共量中，黄色成型软便

今天脚气痒一些，但是看上去，好像轻一点，脚气好转和手湿疹好转，应该是面粉的原因，但是今天面粉吃的太过了，晚餐吃多了一倍，所以可能就脚痒了，今天口腔溃疡也好多了，应该也是面粉的原因

今晨体重，平，空腹血糖还行，昨天晚餐餐二血糖高，没有影响今天空腹血糖，今晨空腹尿酸好，应该是昨天植物油炸水果吃的多些的原因，血压82/60

今天饮食不规律，但是血糖还好

1情绪，一般般
2幻听，今天早餐后少量一点
3便便，今天早餐后去便便，便便自己排出来，一点点，中餐后去便便，便便自己排出来，一点点，一共量少，黄色成型软便，中餐后，吃了，一大块西瓜，再加上豆渣香蕉苹果黑芝麻蜂蜜，然后就有了一点便意想便便了，然后中餐后便便后（16:45），又吃了一大碗豆渣香蕉苹果黑芝麻蜂蜜，到了晚上（19:30），又有便意，但是便便排不出来，自己只排了一点点，导泻也只有一点点
4睡眠，昨天晚餐餐二血糖高了，今晨7:00醒的