先练意次练气再练功。
陈氏太极拳三个阶段三种不同的演练方法。

往复须有折叠，进退必有转关，转关在腰，也就是“意命源头在腰隙”。
这里先讲“往复须有折叠”。折叠，转折之处有“重叠”之意。
折叠，显要陈氏太极拳之“挒”劲，挒劲，短距离的“抖”劲，一激灵，即引之使来，不得不来，发之使去，不敢不去。
折叠，讲的文雅一些，可见于书法家，舒臂悬腕，落势沉着，意凝笔端，力透纸背。巨椽之笔，聚精会神，只一沉，如有千斤。一横，并不是说横行就可以霸道，而是先沉住，再去横扫一切。
而一撇，也不是斜划拉下来，而是笔锋落纸，先向上一挑，顺势一拧，然后以摧枯拉朽之势，势如破竹！如龙腾似虎跃，气贯长虹。谁能养气塞天地，吐出自然成虹霓。
折叠，如何讲的粗重一些，那就可以这样来说。
太极一圆，大道至简，阴阳交替，天道好还。
太极拳，进入某些国家后，被翻译为“圆的运动”，而圆的运动，从物理学方面来说，最最为省力的一种运动。
比如汽车轮，如果做成“方形轮胎”会怎么样？
我有一篇文章巜物喻陈氏太极拳》，就是写圆转，圆转，越圆，运转的越圆满顺遂。
对了，太极拳的最高境界就是“圆融”。
太极拳，初级阶段，是以“圆”的形式运行，比如学开车，因为技术或者说其它的各方面，逐一熟悉直到一气呵成。
拐弯，先学会拐个大弯。
后来，就是拐个小弯，也能转弯，再后来，随技术的提高，一个小胡同，也能转过弯来。
先后退一个“弧线”，前行一个“弧线”，而且，两条“弧线”，有重复的地方，三次重复的成了“叠”，不叠加的地方，脱规了。脱规了，就是“人不知我，独我知人”！
典型的如“倒卷肱”，一直向后倒，如何向前，后手向上一扬，转个小弯，多小，可以I小到谁也沒看见。
陈氏太极拳“青龙出水”，为典型“挒”劲，一波三折，龙腾之象。
遭着何处何处击，我也不知玄中玄！
太极老四李保庆，2022年12月30号于太和园。

丹田内转

太极心中有，不必身外求。

太极是掤劲，动作走螺旋。太极拳，缠法也，不明此则不明拳。

往复须有折叠，进退必有转关，转关在腰，也就是“意命源头在腰隙”。
这里先讲“往复须有折叠”。折叠，转折之处有“重叠”之意。
折叠，显要陈氏太极拳之“挒”劲，挒劲，短距离的“抖”劲，一激灵，即引之使来，不得不来，发之使去，不敢不去。
折叠，讲的文雅一些，可见于书法家，舒臂悬腕，落势沉着，意凝笔端，力透纸背。巨椽之笔，聚精会神，只一沉，如有千斤。一横，并不是说横行就可以霸道，而是先沉住，再去横扫一切。
而一撇，也不是斜划拉下来，而是笔锋落纸，先向上一挑，顺势一拧，然后以摧枯拉朽之势，势如破竹！如龙腾似虎跃，气贯长虹。谁能养气塞天地，吐出自然成虹霓。
折叠，如何讲的粗重一些，那就可以这样来说。
太极一圆，大道至简，阴阳交替，天道好还。
太极拳，进入某些国家后，被翻译为“圆的运动”，而圆的运动，从物理学方面来说，最最为省力的一种运动。
比如汽车轮，如果做成“方形轮胎”会怎么样？
我有一篇文章巜物喻陈氏太极拳》，就是写圆转，圆转，越圆，运转的越圆满顺遂。
对了，太极拳的最高境界就是“圆融”。
太极拳，初级阶段，是以“圆”的形式运行，比如学开车，因为技术或者说其它的各方面，逐一熟悉直到一气呵成。
拐弯，先学会拐个大弯。
后来，就是拐个小弯，也能转弯，再后来，随技术的提高，一个小胡同，也能转过弯来。
先后退一个“弧线”，前行一个“弧线”，而且，两条“弧线”，有重复的地方，三次重复的成了“叠”，不叠加的地方，脱规了。脱规了，就是“人不知我，独我知人”！
典型的如“倒卷肱”，一直向后倒，如何向前，后手向上一扬，转个小弯，多小，可以小到谁也沒看见。
陈氏太极拳“青龙出水”，为典型“挒”劲，一波三折，龙腾之象。
遭着何处何处击，我也不知玄中玄！
太极老四李保庆，2022年12月30号于太和园。

记不准是那一年了，我去南方，去的比较早。因为我每年外出，大多是清明节前后，这时候公园广场上，人们陆续开始练拳了。
但是这一年，我是阴历的正月十六就外出了。因为天气尚处春寒，所以我就自己去野外游荡，也算是松静心情吧。
我喜欢离开城市的喧嚣，一个人走在田间小路，累了的时候，坐在某一处，看远山。
离开城郊，先是阡陌交织的田野，荒草凄凄，低凹处水田之中，尚有农家未收回的稻草，以及顽强彰显生命的苜蓿，紫色的小花，点缀着无限风光。
我竟然就是奔着远山去的，因为我听到了运山的召唤！
继续前行，是地势渐高的旱地，各类青菜，白萝卜，还在地里，孕育着花蕾，及一切对春天的向往。
然后是一些枯萎红薯秧，玉米秸秆，堆积在田间地头。
积极向上，已经是桔子园，参差不齐，错落有致，甚至，这时候，我才知道，果园的主人，为什么在金秋节采摘桔子的时候，总会留少量一些桔子挂在枝头。
紧接着，是茂林修竹，遮天蔽日，而脚下路边竹林中，已有春笋探望，期盼着可能的春雨，伴随着春风浩荡。
再往山上，海拨高度，我说不上来，但，落叶松生长的地方，一定是由气温决定的。
估计在海拨六百米的高处，我见证了奇迹！很难想象，我竟然看到了去年的积雪，在阳光下闪烁，真的不敢想象！
而且我还注意到，有一条分界线，线上有雪，而线之下，没有。
我站在那里，想了半天。
如果有人问我，什么是春天？我说，春天就是，高山之上经年不化的积雪，很多人一定摇头。
如果有人问我，什么是太极拳？我说，太极一圆，大道至简。太极拳就是肢体的外转和丹田的内转。
有的人，何止是摇头。
如果我再说，是丹田内转催动着肢体的外转，可能，立刻就有人质疑，到底是外还是内？我只好说，都是，也都不是。
2023.2.12，太极老四李保庆于太和园。

所以，陈氏太极拳老架一路，单鞭一势出现了七次，尤其是在中间一段，几乎每出现两三个拳势，就会用“单鞭”，作为承上启下的拳势。

往复须有折叠，进退必有转关，转关在腰，也就是“意命源头在腰隙”。
这里先讲“往复须有折叠”。折叠，转折之处有“重叠”之意。
折叠，显要陈氏太极拳之“挒”劲，挒劲，短距离的“抖”劲，一激灵，即引之使来，不得不来，发之使去，不敢不去。
折叠，讲的文雅一些，可见于书法家，舒臂悬腕，落势沉着，意凝笔端，力透纸背。巨椽之笔，聚精会神，只一沉，如有千斤。一横，并不是说横行就可以霸道，而是先沉住，再去横扫一切。
而一撇，也不是斜划拉下来，而是笔锋落纸，先向上一挑，顺势一拧，然后以摧枯拉朽之势，势如破竹！如龙腾似虎跃，气贯长虹。谁能养气塞天地，吐出自然成虹霓。
折叠，如何讲的粗重一些，那就可以这样来说。
太极一圆，大道至简，阴阳交替，天道好还。
太极拳，进入某些国家后，被翻译为“圆的运动”，而圆的运动，从物理学方面来说，最最为省力的一种运动。
比如汽车轮，如果做成“方形轮胎”会怎么样？
我有一篇文章巜物喻陈氏太极拳》，就是写圆转，圆转，越圆，运转的越圆满顺遂。
对了，太极拳的最高境界就是“圆融”。
太极拳，初级阶段，是以“圆”的形式运行，比如学开车，因为技术或者说其它的各方面，逐一熟悉直到一气呵成。
拐弯，先学会拐个大弯。
后来，就是拐个小弯，也能转弯，再后来，随技术的提高，一个小胡同，也能转过弯来。
先后退一个“弧线”，前行一个“弧线”，而且，两条“弧线”，有重复的地方，三次重复的成了“叠”，不叠加的地方，脱规了。脱规了，就是“人不知我，独我知人”！
典型的如“倒卷肱”，一直向后倒，如何向前，后手向上一扬，转个小弯，多小，可以小到谁也沒看见。
陈氏太极拳“青龙出水”，为典型“挒”劲，一波三折，龙腾之象。
遭着何处何处击，我也不知玄中玄！
太极老四李保庆，2022年12月30号于太和园。

医者仁心。非有菩萨心肠者不可行医。大医医国。
从八十年代电影《少林寺》播放开始，那时候，每一个中国男孩的心中，都有一个是武侠梦，仗剑天涯，惩恶扬善！
那时候的老四，也有自己的理想，一，文学，二，武学，三，法律，四，医学。
文学，一部巨著，可以影响社会，影响一个时代，比如巜毛泽东选集》。
大医医国。
而武学，带领一股潮流，或影响一个区域，或上山打老虎，制造一个故事。
法律，是公平的，不公平的是人心。
博大精深，源远流长的医学，也就是题目所写，医者仁心！
以前，是“但得天下无疾苦，何怕架上药生尘”。
现在是，推销活动开始了，凡购买药品满二百元者送鸡蛋十枚。
太极拳十年不出门。医学也是，三年认识草药之外形，三年体验草药之内容，三年紧随师父临床，也许十年后，可以单独行医了。
现在，在医院里干三年清洁工，就可以在城市繁华处，开“专家门诊”了。
当然，我也知道，有后台。
而市场限量版太极拳，大约学七天后，就可以到另一个城市的某个公园角落里，授业解惑了。
如果不是社会的责任或良心的驱使，千万不要写作。
太极老四李保庆，2022.12.21于太和园。

太和园中武风扬，天降祥瑞润拳场，今人杰出灵秀地，陈氏太极传四方！
2023.2.13，太极老四李保庆写于太和园。

记不准是那一年了，我去南方，去的比较早。因为我每年外出，大多是清明节前后，这时候公园广场上，人们陆续开始练拳了。
但是这一年，我是阴历的正月十六就外出了。因为天气尚处春寒，所以我就自己去野外游荡，也算是松静心情吧。
我喜欢离开城市的喧嚣，一个人走在田间小路，累了的时候，坐在某一处，看远山。
离开城郊，先是阡陌交织的田野，荒草凄凄，低凹处水田之中，尚有农家未收回的稻草，以及顽强彰显生命的苜蓿，紫色的小花，点缀着无限风光。
我竟然就是奔着远山去的，因为我听到了运山的召唤！
继续前行，是地势渐高的旱地，各类青菜，白萝卜，还在地里，孕育着花蕾，及一切对春天的向往。
然后是一些枯萎红薯秧，玉米秸秆，堆积在田间地头。
积极向上，已经是桔子园，参差不齐，错落有致，甚至，这时候，我才知道，果园的主人，为什么在金秋节采摘桔子的时候，总会留少量一些桔子挂在枝头。
紧接着，是茂林修竹，遮天蔽日，而脚下路边竹林中，已有春笋探望，期盼着可能的春雨，伴随着春风浩荡。
再往山上，海拨高度，我说不上来，但，落叶松生长的地方，一定是由气温决定的。
估计在海拨六百米的高处，我见证了奇迹！很难想象，我竟然看到了去年的积雪，在阳光下闪烁，真的不敢想象！
而且我还注意到，有一条分界线，线上有雪，而线之下，没有。
我站在那里，想了半天。
如果有人问我，什么是春天？我说，春天就是，高山之上经年不化的积雪，很多人一定摇头。
如果有人问我，什么是太极拳？我说，太极一圆，大道至简。太极拳就是肢体的外转和丹田的内转。
有的人，何止是摇头。
如果我再说，是丹田内转催动着肢体的外转，可能，立刻就有人质疑，到底是外还是内？我只好说，都是，也都不是。
2023.2.12，太极老四李保庆于太和园。