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七款代茶饮 消暑又养生

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最近天气炎热,自然界的阳气旺盛。阳热过盛容易耗气伤津,使人出现烦躁、口苦、头痛、心慌、气短等症状。针对不同体质,选择合适的代茶饮,不仅可以补充身体丢失的水分,还能起到消暑生津、缓解疲劳、提神醒脑的作用。今天,为大家介绍七款适合夏季饮用的代茶饮。
金银花茶
金银花味甘,性寒,有“夏季第一花”的美誉。金银花茶口感清爽,香气浓郁,有清热解毒之功,是夏季消暑清热的好选择。
蒲公英茶
蒲公英味苦、甘,性寒,具有清热解毒、消痈散结的作用。夏季气温较高,人们长时间处于炎热环境中,很容易上火,进而出现疔疮肿毒等。此时,不妨喝些蒲公英茶。
菊花茶
菊花味甘,性微寒,具有清热降火、平肝明目的作用。除了一般的上火症状,菊花茶对于肝火上炎引起的目赤干涩、眩晕、易怒等,也有很好的缓解作用。
荷叶茶
荷叶味苦,性平,具有清暑利湿、升发清阳、凉血止血的作用。长夏时节是一年中湿气最重的时候,人们容易出现身重、口黏、腹胀、纳差等湿浊内蕴之症,荷叶茶对上述病症有良好的缓解作用。
桂花茶
桂花味辛,性温,具有温中散寒、醒胃化痰的作用。桂花茶与绿茶或乌龙茶搭配,适合脾胃虚弱的人饮用。
玫瑰花茶
玫瑰花味甘、微苦,性温,具有理气活血、疏肝解郁的作用。夏季,许多人会出现烦躁不安、凌晨易醒的情况,喝玫瑰花茶有助于调节情绪,提高睡眠质量。
姜枣茶
如今,冰箱、空调等设备家家皆有,冰棍、冷饮更是“消暑必备”,因此在夏季,临床上的热证患者其实不如寒证患者多。夏季过食寒凉可引起腹痛、畏寒、纳差、便溏等寒湿证候,此时喝一杯姜枣茶可温中暖胃。生姜味辛,性温;大枣味甘,性温,二者合用,可辛甘化阳、散寒祛湿。
温馨提示
在饮用代茶饮时,大家应注意两点:一是不隔夜饮用,夏季天气较热,隔夜的代茶饮容易滋生细菌,营养价值也会降低;二是避免空腹饮用代茶饮,以免引起头晕、心慌等不适症状。
需要注意的是,金银花茶、蒲公英茶、菊花茶、荷叶茶均有清热作用,阳气不足的人应避免饮用。如果饮用者体内无热可清,过多饮用性寒的代茶饮反而会伤阳,对养生不利。


IP属地:北京1楼2024-07-22 11:54回复