多念佛号，念南无观世音菩萨，培养正信心

你好，戒除第一必须发自内心，要有必胜信心。第二要认真学习戒色知识，建议学习《戒为良药》，可以找个本子做戒色笔记。第三要每天练习断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无），每天练习500遍

有些人天生欲望就更重，你可以试试尽量吃素，这样可以降低欲望，降低JS难度，加油！

你还年轻，只要愿意戒恢复很快的，一年时间足够你恢复很多的，戒色是系统工程，需要删掉黄源，远离黄源，要多看戒为良药，多学习戒色知识，提升觉悟，练习观心断念，每天默念几百遍断念口诀，多做好事，行善积德，帮助别人，加油

楼主你好，建议管制好手机和独处上网的时间。可以与父母沟通，让他们帮助你管理手机。时间是选择，多选择有意义的事情，那么做无意义浪费时间的事情就会减少，多去户外参加活动。你的年纪还小，目前正是身体生长发育的关键时期，子曰：少之时，血气未定，戒之在色。所以一定要坚决戒色。

加油