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健康加减肥，一个都不能少！～

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本人翘翘，身高155，体重111，目标体重92！要美丽，也要健康！寻健康减肥的gg,mm一起加油！
1楼2010-10-11 14:00回复
    我的减肥原则是均衡饮食+适量运动
    2楼2010-10-11 14:02
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      之前减肥都是早起慢跑1h.现在天气凉了，嘻嘻起不来那么早了，尝试了几次都失败了！今天开始运动改到晚上！
      3楼2010-10-11 14:04
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        早起600cc凉白开，早餐，2个鸡蛋，1/4个柚子,
        4楼2010-10-11 14:05
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          上午加餐1杯酸奶
          5楼2010-10-11 14:06
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            午餐，150克萝卜，150克冬瓜，250克南瓜！都是估算的重量！满满一饭盒，巨撑！→_→没出息！对了，还有1/4个柚子！
            6楼2010-10-11 14:06
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              因为今天早上吃了鸡蛋，所以今天就蛋白质日了，不吃主食/淀粉。原计划中午吃点肉，结果中午食堂的瘦肉只有榨菜肉丝，怕盐份过多！所以只打了两份素菜。南瓜是早上自己煮的，带到公司的！
              7楼2010-10-11 14:09
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                计划晚上慢跑1h,呼啦圈1h,仰卧起坐40个（我能做起来的话）
                8楼2010-10-11 14:11
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                  每天保证3000cc的水，饭后半小时不坐，不吃甜食，油炸食品，晚6点后不进食！
                  9楼2010-10-11 14:13
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                    下午加餐，柚子减肥法可能真的会有点效果。昨天今天都bb了2次
                    10楼2010-10-11 14:43
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                      不吃主食饿得好快啊！才3点多肚肚就空啦！坚持！到4点20回家吃南瓜和苹果
                      11楼2010-10-11 15:27
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                        工作太忙了，晚餐改在6点吃的
                        150克南瓜，1/4个柚子！
                        散步1小时。
                        12楼2010-10-11 20:55
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                          我的吧总是没什么人气！没关系！独角戏也可以很精彩！～
                          13楼2010-10-12 20:09
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                            早起500毫升凉白开
                            14楼2010-10-12 20:10
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                              早餐，50克馒头，150克南瓜玉米糊，1/4个柚子
                              15楼2010-10-12 20:13
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