吃素戒肉蛋奶

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是的看黄必破，色欲诱惑的及时避开会引起强烈的欲望。学习戒色文章不要中断，提升自己的觉悟和断念能力。饮食清淡，多素少肉。早睡早起，多接触大自然。提升自身阳气，善升阳，喜升阳，动升阳。

戒色修心改变命运

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加油不要看擦边信息。

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

抖音能不耍就不刷，现在的大环境就是堕落的，把sq挂在嘴边，到处充满c边信息

注意学习文章

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下定决心戒色时，一定要狠心删除掉一切黄源，杜绝掉一切和色情有关的任何东西！不要给自己留后路，给自己想着以后怎么怎么，不要不舍得，既然下定决心那就狠下心去！sy的人最根本的问题我觉得出在意淫上面，从根本上解决问题才能慢慢净化改变自己！每天多看看贴吧戒友经历来警惕自己，多看看正能量文章和戒友成功过程来满满净化和改变思想！无聊没事做了千万别玩手机，下载一个喜马拉雅fm听听戒为良药静静心！每天无事了就默念断念口诀，慢慢达成肌肉记忆和思想记忆！念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！一点坏下定决心戒色！在外面或者偶然间碰到你下意识去意淫的异性时就通过平时锻炼默念的断念口诀来断绝念想！如果这个做不到也可以用白骨观、不净观来约束自己，自己可以去百度找找这类照片！也可以用道德观来束缚自己，把你看到有欲望想意淫的异性想象成自己的母亲、姐妹、女儿！将来的你一定会感谢现在努力戒色的自己！加油！

顶

戒色的过程其实就是炼心的过程，把自己往常不好的不善的思想行为给转变过来，比如我之前喜欢骂人现在我不骂了，之前喜欢嫉妒别人现在不嫉妒了或者祝福他，之前很自私现在我不自私了等等。炼心需劳身，想要炼心不能太懒，一个人如果很懒的话干什么事都成不了，曾国藩说过一个人成功不了不是傲慢就是懒惰，人一旦傲慢就不会学习，不学习就容易退缩。破戒了要多反思总结自己哪里做的不对，然后记在本子上，没事的时候拿出来看看提醒自己，避免发生同样的错误。多了解邪淫的危害，看看陈大惠老师讲的“色情泛滥对现代人的危害”，必须要下决心好好戒，不要等到身体出现问题无法挽回的时候才后悔，世界上没有后悔药，没事不要刷短视频不要看电影电视剧，多听戒色录音，网易云音乐搜索“孝德学苑”里面都是秒光老师戒色十年的讲课录音，特别是“秒光老师又讲戒色三宝”多听，把老师讲的内容落在实处，加油！