第一件：整天不出汗
古人云：“冬不炉，夏不扇”，意思是冬天不要过分接近火炉（取暖的炉火），夏天不要一个劲儿扇扇子，其实就是让我们身体把汗排出来。

冬冷夏热是大自然的规律，我们养生也要顺应这个四时规律，夏季本就是出汗的季节，可以帮身体排毒，调节体温，把内热郁火往外散，若是我们一直贪凉，吹风吹空调，把汗憋闷在身体中。

第二件：只吃果蔬
中伏天气更热，很多人都胃口欠佳，饥一顿饱一顿，不饿就选择不吃，很多人也会选择只吃菜或是干脆吃点水果当正餐，长期以往，营养不够，脾胃还容易受寒着凉，很容易生病。

第三件：脚底受寒
夏季大部分都不穿袜子，穿凉鞋拖鞋，即使在空调房里，呼呼的寒风从脚底涌入，或是到家后先用凉水冲个脚，也不擦干，直接踩着拖鞋就出来了，这样很容易让寒湿进入身体中哦。