黄梦的话，少吃肉，晚餐半饱，能降低黄梦机会

这说明头脑中的黄毒还没有完全清洗干净啊，白天有意淫也是会影响睡眠的，需要继续戒色，学习戒色文章，平时应该好断意淫的思想工作，加油！

做h梦说明潜意识里面黄毒太深，是长期看h和sy导致的。解决办法就是大量学习戒色文章和正能量知识，净化自己的思想意识。另外有个比较好的办法就是睡前看一些危害类文章或者受害者案例，把警惕提起来，带着警惕入睡，就不容易做h梦。加油！

你这算梦遗，以前疯狂sy看h留下的隐患，戒色后一段时间遗精算正常的，你的这个遗精频率控制的不错20多天或者半个月遗精一次，遗精后注意休息，不要搞太累，身体的恢复要以年为单位，不是戒一个月没遗精就可以恢复的。平时推荐你试试看固肾功，每天睡前做100个可以对质遗精问题，加油持之以恒

远离任何黄源，少用手机，欲望扑来马上转念头，眼睛看看其他地方，扛不住就出去跑步，把时间填满，多干家务，孝顺父母。
一定多学jie为良药，多鼓励帮助大家戒色，提升正能量

冰冻三尺非一日之寒

日常生活中不要瞎看，也不要乱看，尤其是短视频，那些擦边的 保持自己的眼睛干净以及纯净思想，任何对于欲望有暗示的东西，你都不要去看，然后还有睡姿这方面，有那种，比较容易暗示的就是，比如说，趴着的这种，有明显那种x暗示的就不要这样睡

加油