死宅想脱变，一米七五，一百一十斤。这样做下去行吗？（图为肋骨）_健身吧

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1.俯卧撑20个×5组
2.深蹲20个×4组
3.仰卧起坐20个×4组 #gal#

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-07-25 18:16回复

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-07-25 18:28

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深蹲改成爬楼一百层，引体向上也得做起来。不想去健身房可以b站搜一下搞街健的那个克里斯学习一下

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-07-25 18:30

强度太低了没啥用，买哑铃吧

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-07-25 18:59

强度得持续的加

IP属地:奥地利

5楼2024-07-25 20:28

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我是丛雨的狗

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2024-07-26 00:43

坚持快一周了

谢谢兄弟们给的意见，我先练个一个月吧，强度一天天提升，慢慢适应最重要的还是要自律，加油

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2024-07-26 00:44

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