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新手跳绳打卡贴

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跳了几天，感觉汗流浃背的感觉好爽，可惜现在技术不行，跳的不多，希望能坚持下来。
第一天，1500个。
IP属地:重庆1楼2024-07-26 17:09回复
    你们动不动上千怎么跳的，，我用2.5斤的一组只能跳五六十个，调五组就不行了
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2024-07-27 07:32
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      第二天，1500个，跳了17分钟，太慢了。跳完还拉伸了5分钟，感觉拉伸好像比较有用，腿没那么不舒服了。
      IP属地:重庆3楼2024-07-27 17:45
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        28号大小腿都痛 休息。
        第三天，1700个，今天各种拌脚，明天加油。
        IP属地:重庆4楼2024-07-29 18:48
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          第4天，2000个，今天比较顺利，跳的频率快一点更不容易拌脚。就是几天都是太多汗水，内裤都完全打湿了
          IP属地:重庆5楼2024-07-30 18:57
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            第5天，2000个。右脚略微有点痛，希望后面能不痛了 不然还有点怕
            IP属地:重庆6楼2024-08-01 19:52
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              第6天，2200个，用时28分钟，不知道为什么这么慢，我感觉我已经尽力了。跳习惯了感觉跳到后面满身大汗很爽。
              IP属地:重庆7楼2024-08-03 17:07
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                第7天，2200个，30分钟，一组休息一分钟多。
                IP属地:重庆8楼2024-08-04 15:42
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                  新手跳绳怎么选择
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-08-04 15:47
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                    第八天 2500个，感觉还不错，就是还是很慢
                    IP属地:重庆10楼2024-08-06 21:19
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                      第9天 2100个，今天感觉有点累
                      IP属地:重庆11楼2024-08-07 20:25
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                        第10天 2100个，前面又休息了两天
                        IP属地:重庆12楼2024-08-10 18:14
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                          第11天 2220个，今天跳的状态感觉蛮好的，但是发现体态不对，跳一会后左后肩有点酸，自拍视频发现手臂一直在摆，身体也有点前倾。哎，慢慢调整吧。对了，测体重发现瘦了3-4斤
                          IP属地:重庆14楼2024-08-11 16:35
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                            昨天休息一天。第12天，2000个。买了个跳绳垫，感觉是智商税。
                            IP属地:重庆15楼2024-08-13 18:35
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                              今天休息，每次跳了都感觉脚状态不好
                              IP属地:重庆来自iPhone客户端16楼2024-08-14 14:34
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