我是营养师，我可以帮助你科学减脂

科学方法就是多吃多睡少活动，这样体内的肌肉就长多了 ，脂肪就少了，这是真事儿 。少吃只是减重，而且会变得体质衰弱

我有一个挺好用 也是权威认证的有意者丝

这里，一针廋

减肥药、节食、不吃晚饭等不健康的方法是不可取的（试过了），除非你能一辈子节食，一辈子不吃晚饭，只要一停 立刻反弹。肥胖一般会伴有脾胃虚弱，脾虚湿气重，会影响我们正常的新陈代谢，导致内分泌失调、脏腑失调，就会加大内脏的负担，脾胃虚弱：有的人会暴瘦、营养不良，有的人会代谢受阻，积攒起来就是身体浮肿、肥胖，高血压、血糖、血脂等不健康的疾病随之而来。我用的是食疗法，是找专业的中医营养师设计，用的都是我们日常吃的食物，自己目前一直在使用亲测有效的方法。温补元气、补气血🩸、五脏六腑的元气起来了，身体各个系统就能正常运转，身体正常代谢就会慢慢的瘦下来、远离疾病。（我不是中医、不是卖保健品、食物精华、营养液的）纯食补想要可以私我

控制食欲=灭人欲，灭人欲是不现实的。当然如果你准备好了控制一辈子的心理准备，当我没说😶。不要被骗，依靠药物能减肥世界上就不会有胖子了

可以看我哦，宝宝

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少吃多跑呗

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健康减肥也要一两个月，那种一个月二三十斤的瘦的快反弹也快。科学饮食➕运动才是真的。也可以搭配吃点提高代谢的，代谢高了自然就瘦了。

不要被骗，不要饿着，一日三餐正常吃，我有办法，真想瘦找我，我教你

嗯嗯呢

我觉得可以多运动少吃饭 都是有用的

不节食不运动，该吃吃该喝喝，每周一次，一次两分钟，懒人减脂就是简单！