之前也是买了家教凌香，确实容易锻炼自己，分享一下小妙招
用斐济杯的时候将它套在自己的弟弟上（躺着站着坐着均可）双掌贴着杯杯外侧使用“钻木取火”的动作揉动使之旋转
这种方法更加刺激而且也能加强弟弟的耐受性提高阈值还可以让弟弟的头部在杯子入口反复试探通过不断摩擦，让它耐受不会那么敏感达到持久训练的效果最后可以用来锻炼自己的弟弟给自己定个小目标首先要清晰自己的频率是几下比如到快完事运动了100下那下一次就控制自己多增加10~20下或者适当增加几分钟
然后运动的频率要规律，可以划分一下慢频、中频、快频这几个模式拟定目标进行训练训练的时间：一周2~3次，不可太频繁试试坚持几个月吧，会有效果的~