根据世界卫生组织的推荐，哺乳期妈妈应补充叶酸至产后3个月，增补剂量建议为0.4 mg。然而，具体补充量还需根据个人体质、饮食习惯和医生建议来确定。

补充方式
饮食补充：哺乳期妈妈还可以通过饮食来摄取叶酸。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、莴苣、油菜等）、豆类及豆制品、动物肝脏及瘦肉等。
叶酸补充剂：选择正规品牌、质量可靠的叶酸补充剂进行补充。斯利安叶酸片属于小剂量叶酸增补剂，其每片内含0.4mg的叶酸，每天吃一片，就能满足一天的需求，不用担心补充过量的问题，服用时应遵循说明书或医生建议的剂量和时间。

注意事项
避免过量：虽然叶酸是水溶性维生素，过量摄入后大部分会随尿液排出，但长期过量摄入也可能对身体造成不良影响。因此，应避免过量补充叶酸。
与其他药物的相互作用：如果哺乳期妈妈正在服用其他药物（如抗癫痫药、抗生素等），请咨询医生或药师以了解叶酸与这些药物的相互作用。
定期监测：在补充叶酸期间，建议定期监测体内叶酸水平以及血常规等指标的变化情况，以便及时调整补充剂量。