夏天养生，关键在于顺应时节。
首先，要多喝水，补充因出汗流失的水分。饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，减少油腻辛辣。
其次，作息规律很重要，早睡早起，适当午休，养足精神。
再者，避免长时间暴露在高温下，注意防暑降温。
运动适度，选择清晨或傍晚较凉爽时进行。
最后，保持心情舒畅，心静自然凉，减少燥热烦闷。
做好这些，让您健康度夏！