运动员预防和处理运动中疲劳的方法之一是合理安排训练计划，避免过度训练，并确保有足够的恢复时间。

他们会在运动前后进行适当的热身和拉伸，这有助于减少肌肉疲劳和受伤的风险。

对于普通人来说，在运动中预防疲劳也很重要。除了合理安排运动计划外，还可以通过保持良好的饮食习惯和服用一些保健品来提高身体的抗疲劳能力。比如，广药牌灵芝bao z油就是一种很好的选择，它不仅可以提高免疫力，还能帮助身体更好地应对运动带来的压力和疲劳。