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戒色日记录

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这几天老是睡不好，半夜或者凌晨两三点就行了，接着就是睡不着了，特别的痛苦和无助！
这段时间看书也看不下去，特别的焦虑。
现在才第六天，不知道能坚持多久
IP属地:江西来自Android客户端1楼2024-08-05 06:37回复
    睡前采用吉祥卧，念诵佛菩萨名号睡觉试试
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-08-05 06:49
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      师兄，你想念f戒s嘛？我这边几个戒友都在念，反应效果很好，你可以试一试，互相督促共同进步。
      IP属地:天津来自Android客户端3楼2024-08-05 07:07
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        睡前可以喝点牛奶促进睡眠，具体解决办法，朋友可以看看戒为良药第105季，睡眠障碍的分析与恢复。加油，朋友。
        IP属地:陕西来自Android客户端5楼2024-08-05 08:29
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          白天有氧运动慢跑锻炼改善睡眠质量，早点上床睡觉，闭目养神
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-08-05 09:41
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            加油
            IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2024-08-06 10:49
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              戒断反应吧，加油
              IP属地:北京来自Android客户端8楼2024-08-06 11:42
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                不好熬夜，10点半一定要睡着，醒的再早也没关系，11点到1点的时间不要熬夜
                IP属地:北京来自Android客户端9楼2024-08-06 11:42
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                  戒断反应到了，过了一个月就行了。这个时间是比较难熬的，我们都是从那个时候过来的，挺过了第一个月就好了
                  IP属地:江西10楼2024-08-06 11:45
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                    今天戒色十一天了
                    IP属地:江西来自Android客户端11楼2024-08-10 07:27
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                      心里真的很累，什么都不想学，什么都提不起兴趣
                      IP属地:江西来自Android客户端12楼2024-08-12 10:45
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                        现在对啥都不感兴趣一样，就算是看了黄，也觉的不想撸，感觉没啥意思，是不是废了的感觉啊！已经戒了十三天了。
                        睡觉有时候也没有规律了，唉！
                        IP属地:江西来自Android客户端13楼2024-08-12 10:53
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                          半个月了，加油！
                          IP属地:江西来自Android客户端14楼2024-08-15 00:20
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                            戒sy已经二十天了，这些日子虽然有在看，但是没有L，感觉是觉的没有必要，但是今天早上五点多时遗精了，不知道是好还是坏。
                            唉，二十年的撸龄，今年也34周岁了，恢复真的太慢了。
                            IP属地:江西来自Android客户端15楼2024-08-20 13:23
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