1、精神调养
立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此此时养生以“收养”为原则，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

2、饮食调养：
秋季气候干燥，容易伤肺，因此饮食应以滋阴润肺为主，多吃白色食物如梨、百合、银耳等，同时适当增加酸味食物如山楂、柠檬等，以平肝气。

3、运动调养
秋季运动应以轻松平缓的项目为主，如慢跑、太极、瑜伽等，避免大量出汗，以免耗散阳气。

4、起居调养
立秋后应“早卧早起”，顺应阳气的收敛，同时注意保暖，适时添减衣物。