182cm 76kg
上个暑假零零散散上了二十节多私教课，也没控制饮食或者注意训练什么的。
这个暑假刚刚开始准备好好练，目前是练三休一。
今天是第四个循环，也就是开始第十六天。
day1 背+二头
day2 胸+三头
day3 肩+腿
因为不是很喜欢练腿，所以没想着单独一天练
彦祖们新手这么练会不会不对，因为网上说法很多，很多视频说应该一分化二分化先开始，而且腿不单独放一天练也是被很多人说，饮食另算，我先来问下训练的问题，谢谢大佬