我告诉你所有关于减肥的真相和方法，我不是卖药的，只要你有耐心愿意听有执行力做得到都可以的，可惜很多人都不愿意接受我的意见，你愿意听吗？保证有效果，我自己试过，33kg已经没有了，私信我我告诉你一切，互关一下

卡体重一般放纵一天吃个大餐就差不多了大餐后反而会猛掉！掉更快可以破平台期！

今天体重多少

一起，今年胖了20斤，争取3个月瘦30斤。

瓶颈期减下来会反弹

加油 我当时两个月瘦了40斤

哈哈今天77kg，一个月10斤，还不错，继续加油吧

一起

还在中山吗？
我个人建议就是循序渐进，健身其实达不到他所谓的一个减肥的效果，大多数都是促进代谢，只有促进了代谢你的那个消化能力以及出汗能力就好一些，但是如果说你那种天天锻炼的话，突然不锻炼了，很容易反弹的

BMI多少

有进展吗

固定长期dd

多高