骑车腿没酸腰先酸了怎么办【骑行吧】_百度贴吧

02月16日漏签0天

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骑车腿没酸腰先酸了怎么办

只看楼主收藏回复

要怎么解决啊，基本上骑个15km就腰酸了

送TA礼物

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端1楼2024-08-12 21:23回复

改善姿势加强腰腹核心力量锻炼

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2024-08-12 22:14

骑行的时候，尽量把腰背打直，加强核心训练

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2024-08-13 01:46

爬坡吧？没变速调爬坡档位是这样的，比如大盘小飞的时候，踩的很重导致腰部借力

IP属地:广东

4楼2024-08-13 11:20

手没酸的话趴姿角度大点

IP属地:福建

5楼2024-08-13 11:41

戒撸

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2024-08-13 11:53

腰酸腰痛吊单杠有用，可以双脚悬空也可以脚尖沾地，总之就是把腰椎拉开

IP属地:湖南

来自Android客户端7楼2024-08-13 13:30

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