锻炼后末伏缓解肌肉酸痛，可以采用一些传统的放松方法，比如慢跑或快走来冷却身体，然后进行适当的拉伸，帮助肌肉放松。此外，泡个温水澡也能缓解肌肉紧张和疼痛。

锻炼后，如果想要更快缓解肌肉酸痛，除了上述方法外，也可以尝试补充一些保健品，比如广药牌灵芝bao z油。它含有的活性成分有助于促进血液循环，加速肌肉恢复，让你在炎热的末伏也能保持活力。