训练基本理念，分位置训练。
位置分为后卫（PG/SG）、前锋（SF/PF）、中锋（C）。
先把所有人位置都改为后卫，PG或者SG都行。然后王朝训练的第二个，进去训练1场的。先训练位置专属项目，比如后卫的投篮、三分。（前锋是盖帽，中锋是内线得分）。
位置专属项目练完，还可以训练你自己认为重要的，后卫需要训练的项目，比如控球、传球等。
练完了，去把所有人位置改为前锋，然后去打一场比赛。
再按前锋位置去训练，练完改位置为中锋，然后再打一场比赛。
如此循环下去。训练加点不会掉。
以上，也是我在贴吧里面学来，再加上自己心得总结的。
姚明一般很难过90。我曾经姚明和加索尔一起开始练，加索尔能到95，姚明最多到90，就开始下降了。我目前一个档，第7个赛季了，姚明靠训练勉强能维持在87。
靠训练成长，建议使用雄鹿的梅森（SF），可以改打后卫，第一个赛季能过80，第二个赛季能过90，三、四个赛季以后，能99。