滚可以叫螺旋式上升，也可以叫翻身。翻一个身可以，也可以飞速的滚动，翻几个身也可以，滚一个小时也可以，几个小时也行，白天可以滚，晚上睡不着觉也可以滚。在旷野中可以，在树林中可以，在地板上，在床铺上都可以。慢慢的翻叫滚，也可以叫做翻身。老人可以翻，小孩儿也可以翻，男的可以，女的也可以。病重的人可以极慢的速度翻。螺旋式上升，本身就是一个连锁反应，螺旋促上升，上升促螺旋，螺旋能改善体质，体质改善了更能螺旋。病很重也不可怕，先慢慢的翻，翻几个，而后就会逐渐的增加，随着体质的恢复，直到能翻几十个、几百个，先慢后快，连锁反应就是这样的。人体需要作用力，从来如此。人体需要各种各样的作用力。比如说：需要抵抗力，对疾病的抵抗力。没有抵抗力了，人还能活吗？例如说：人体需要生命力，人体需要智力，眼睛需要视力，人体需要的力多得很。人体也需要离心力、向心力、凝聚力，这些都是身体所需要的，确确实实的、客观的存在，像吃饭喝水一样，少了什么力也不能活。只是人们缺少了仍然不知道，没有这方面的知识，根本没有研究，没有进入人们的知识范畴，还是一个未知的领域。很多有志有为的探索真理的人，可以在这个领域大有作为，开辟出人类的光辉灿烂，五光十色，一片蓝天白云。前途是无限灿烂的，也是人类健康的希望。把人类从狭窄的走入绝路的健康方面解脱出来，这是多么伟大的事业呀！