以前节食把基础代谢破坏了，怎么恢复呀【健身吧】

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现在反弹了了，想一开始重新节食发现没用了，想恢复基础代谢，该怎么弄呢

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-08-19 13:33回复

好好吃，好好睡，好好运动

IP属地:浙江

2楼2024-08-19 13:57

吃够营养，适当运动。

IP属地:奥地利

来自Android客户端3楼2024-08-19 14:49

基础代谢是不会被破坏的，别杞人忧天了。你多重就是多少基础代谢，120斤的人不可能有80斤的基础代谢。
实际上最新的研究发现，一个160斤的肥宅和一个160斤的肌肉男，两人的基础代谢相差都不会超过5%。
所以根本不存在损伤基础代谢的说法

IP属地:福建

4楼2024-08-19 15:06

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