畅销书《掌控习惯》里面有这个一句话影响特别深刻：“好习惯和坏习惯有一个本质的区别，那就是坏习惯是即时满足，好习惯是延迟满足的。”这句话怎么理解？大家可以试想一下，我们所有的坏习惯比如恶习，熬夜游戏，喝酒，吸毒，只要在我们刚刚开始做这个动作的时候，这个行为动作就可以很快给我们所谓“刺激”“激情”“爽爆了”的反馈，而我们自己的身体和大脑会把这种感受记的很牢