腰酸屁股酸。尤其一星期没打球突然打高强度。身体没适应。

腰酸都还好，我两年多没打复出，打一次，没打多久，背部肌肉酸痛

主要是看年龄，岁数小的时候可以天天打，不知道累，岁数大了就不行了，体力跟不上，打一场休息一两天才能打

如果身体不适还是要休息一下的，不然容易受伤。而且腰疼要看看是因为打的时间太久了，腰部发力比较多；还是因为发力方式有问题（就像小胖那种强行依靠腰部力量），如果是后者就更要注意休息和修改发力方式

@zjk

你也不看你用的啥板子，这板子比蝴蝶累两倍
我用蝴蝶天天打 用968打一天休息2天才缓的过来

我年轻我第二天还能继续

太久不打是这样的

节制点晚上

刚开始打，动作别重复数量太多。

把968换成外置的，就不会这样

我以期也经历过各种疼，现在打球哪都不疼了。
我觉得以前还是发力动作有问题，但现在别人都说我打球不使劲。

红枣加枸杞

打前要热身还有968确实废腰废手腕