有机食品的营养价值因为不使用农药和化学肥料，能更好地保留食物本身的营养成分，并且含有更多的抗氧化物质。然而，除了有机食品外，我们仍然需要保持均衡的饮食，多摄入蔬果和谷物以获取全面的营养。此外，合理的食物搭配、科学的烹饪方式也是提高食物营养价值的重要因素。
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