这3类人睡前喝点水

当人熟睡时，体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解这种现象。以下3类人更适合睡前喝点水：

1、心血管病人
熟睡时人易出汗，血容量减少，对于心血管病人来说，加上睡眠中生理性的心跳变慢，容易发生血流不畅。睡前喝一杯温水，有助减少夜间心肌梗死、心绞痛、脑血栓等不良事件。对于糖尿病人来说，睡前一杯温水还有利于控制血糖。
2、前列腺增生人群
这类人往往有夜尿多、出汗多的特点，这使他们比一般人更容易在夜间缺水。建议这类人不仅睡前要喝水，起夜后也应适量补水。进水量应控制，否则起夜过频会影响睡眠质量。
3、老年人
临睡前适当喝点温水，除了有助降低夜间心肌梗死以及脑血栓风险。在干燥的秋季，适当补水还可以滋润呼吸道，帮助老人更好入睡。