说详细点

不聚焦。不回看。散视，思维危害或者白骨观，心里一直念咒。

念观.音.心.咒

分享劝诫良书《寿康宝鉴》
劝君早回头，远离邪淫恶
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视线管理，默念断念口诀，回忆之前因为邪淫导致的生活不顺和种种痛苦，憋气，心思放在呼吸的控制上。

念断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

不看，摘眼镜。

1.提前预判哪些地方会有对境，提高警惕，不是必须要去的就不去
2.走路时看地上走，只留点余光走路并且散视，并且在手机的笔记本上写着：“必须避开不能看”这几个字，就这样看着。
3.每次要出门的时候就要提醒自己，一定要办好对境
你觉得那条建议对你有帮助就选哪条，加油