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求助大佬们点评

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我又来了嗷！没错，那个14岁的小孩哥今天用千斤棒练小臂，小臂肌肉有一种紧绷的感觉，练完后。还做了3组锤式弯举和哑铃旋转。请问我练完肌肉紧绷是练到位了吗？
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2024-08-29 17:36回复
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    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2024-08-29 17:36
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      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2024-08-29 17:36
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        重量是增肌关键，不是酸痛之类的感觉
        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2024-08-29 18:12
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          顶，求大佬指点
          IP属地:重庆来自Android客户端5楼2024-08-29 23:00
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            顶一下
            IP属地:重庆来自Android客户端6楼2024-08-29 23:02
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              紧绷是不行的 训练完一定要学会放松肌肉
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2024-08-29 23:44
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                IP属地:重庆来自Android客户端8楼2024-08-30 12:02
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                  我带你吧要不
                  IP属地:英国来自iPhone客户端9楼2024-10-14 22:47
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