本人比较菜，压的程度都正常一点
找了个艺考的老师，因为竖叉拉伤过，提前说过不练竖叉了
开始上课时练的体能，直接把人干趴下了，一点力气没有
正式练软开从脚背开始，脚背还可以，前三后一跪脚背，跪了五分钟除了有点麻和回的比较困难没什么感觉，结果踩脚背的时候怀疑了人生
老师的力气真大，踩脚背的疼，酸爽让我想放弃，被老师踩的摆脱不了一点
接下来就是压胯，胯是强项，青蛙趴快到地了，老师夸了一下让直接上砖，极力劝阻让老师放弃了。
之后老师全体重坐上去，五分钟真的是度秒如年，特别是一点点压下去最后贴地，疼痛一点点增加，虽然胯的疼感觉挺舒服的，但是太痛了，但是还是想试试加一个砖的
压完肯定就是踩了，小胯大胯，小胯直接垫了两个砖，100个数完全是剧痛中度过，最后踩到底了还又加时了。大胯依旧没有加砖，但是老师狠劲真的不敢想象，还是100个数，一点点的压到地，想着今天最痛就是这个吧，只能说小瞧老师了。
打完胯，滑叉完就是趴横叉了，趴横叉怎么能好几组啊
自己趴横叉大概就是150的样子，感觉好疼了不想下去，老师跨上来一点点往下压，第一组100个数，每数10个老师就往下压一点点，压到170多点差点贴地的时候老师停在这里，还有50个数，真的不知道怎么数过来的，胯的疼，大腿内侧的疼，感觉都是极限的
休息的时候老师说，横叉能压下去，很软的，我这还能往下压的，我就开始吹牛说，老师，压下去，压下去再数数。我很快就后悔
第二组休息完就开始了，这次老师压的速度更快了，很快就压到了170，我疼的扣地，喊老师，我要数数了，老师还是说100个数，我刚开始数，老师再一用力，直接180压到地了，剧痛剧痛，数不下去，和老师求饶，老师说10个数，然后开始缓慢的缓慢的数数，10个数的时间，我能数50了！
疼痛一点没减，反而更痛，根本没有那种舒服的感觉，不过还是有一点点舒服的，这10个数数完，感觉腿废了