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大哥们，帮我看下我体脂率大概多少，体脂秤不准呐！

只看楼主收藏回复

身高1米81左右，体重目前是141，图二是之前拍的136斤！
如果我只想长肌肉，不想涨体脂，我该怎么练！目前卧推刚突破80公斤做组，划船70公斤，引体一口气15个，深蹲...健身半年没碰过一次！
IP属地:黑龙江1楼2024-08-30 22:16回复
    镜子有点儿脏，各位大佬们凑合看一下，给点儿意见，谢谢^ω^
    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2024-08-30 22:21
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      不可能不涨体脂的，怎么练，正常练呗，不打药练法都差不多
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2024-08-30 22:24
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        顺便帮我看一下，我朋友给我推荐的这个护腕和这个蛋白粉怎么样，之前我喝的是那个on的
        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2024-08-30 22:24
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          你这个身高体重，照片看着体脂并不高，说明肌肉量很多，已经不用在意体脂了，只要不乱吃油盐体脂会越来越少
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2024-08-30 22:25
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            练半年挺强的，我练三个月但比你重60斤卧推80做不了组
            IP属地:黑龙江来自Android客户端7楼2024-08-30 22:35
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              肯定得增重才能增肌啊
              IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2024-08-30 23:05
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                12.48%。
                IP属地:广西来自Android客户端9楼2024-08-31 07:50
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                  先把肌肉涨上来 再去减脂腹肌很容易练的
                  IP属地:江西10楼2024-08-31 11:31
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