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一步也没白跑！

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从跑步到现在跑步六个月了从250斤减到了192斤，一个暑假从28分44秒到现在25分33秒（跑步机5km 最快24分），等天气凉快了估计室外就能进25分了，这个成绩在大基数跑者里面算差不多的了吧（自认为），加油马上就要进入一个新的里程碑了
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2024-08-31 23:09回复
    我体重跟你差不多有啥推荐的鞋子么？
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-09-01 01:22
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      加油
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2024-09-01 02:43
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        这个体重上来就能6分以内确实厉害啊
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2024-09-01 06:45
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          厉害，我以前最快就和这一样，不过我轻
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-09-01 08:13
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            我去，你这个体重跟我145的人配速差不多，厉害了
            IP属地:美国来自Android客户端6楼2024-09-01 08:29
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              钢膝盖
              IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2024-09-01 09:43
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                楼主做过力量训练来保护膝盖吗
                IP属地:陕西来自Android客户端8楼2024-09-01 10:20
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                  这配速还算可以了 我215斤的时候6分半-7分配速3km 四个月减肥到145斤 又减俩月140斤 此时5km的pb是19分56秒
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2024-09-01 10:56
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                    跑了10个月还是这么菜，体重也2个月没变化了这俩月都是200＋
                    IP属地:福建来自iPhone客户端10楼2024-09-01 11:29
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                      牛的老哥
                      我现在将近1800k了 还是没起色 七分配 160bpm
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2024-09-01 11:40
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                        一百九能跑五分配，这么猛
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-09-01 20:37
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                          厉害，注意安全别受伤
                          IP属地:河北来自Android客户端13楼2024-09-02 22:30
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                            加油加油，减肥没有捷径，要么花钱要么花时间，我用最少的钱和最短的时间变瘦了
                            IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2024-09-03 16:31
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                              惭愧惭愧，我145的体重也才这配速
                              IP属地:重庆15楼2024-09-04 10:28
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