念勒严，欲望多的话少吃点肉辣椒辛辣刺激性食物之类。

多出去走走加油

加油，兄弟，咱两一样，一起加油吧，先戒色然后配合锻炼，慢慢改变，一点一点来

加油戒色，你最棒了

下定决心戒色，好好戒色加油！

加油加油加油

加油我之前也是这样现在好了很多

可以去中医院看病调理下身体状态，对焦虑症恢复很有好处，短期可以试试服用5-htp

彻底戒除手淫，做好养生，必要时积极就医，一定要彻底戒除意淫、手淫，否则看医生也没用，加油

戒色打坐站桩，加油！

加油

加油

加油，可以看看我的帖子经历
戒色养生提升阳气坚持下去
加油
加油戒
二十多年历史人戒的经验：
为什么不少人总在原地徘徊戒不掉手淫邪淫，
首先要认识手淫邪淫有一个最大的特点，就是极度容易成瘾，越搞瘾越大，越搞身体越虚，越虚越亢奋，越虚意志力自控力越差 从而陷入恶性循环。所以，一定不要想今后再戒，现在都难戒，后面更难戒。
戒邪淫手淫，除了要禁止黄色和不意淫（早发现黄色念头不要跟随），保持不要熬夜，学习养生适度锻炼不过度等（身体虚亢也会导致欲望亢奋，这时候可以通过养生中药等方法调理） ，还有个很重要的方面，就是邪淫手活等很容易伤正气福德，恶习惯性力量极大，邪淫手工活的人都缺少正气福德，没有正气福德，是很难压住恶习的力量的，为什么很多前辈都是告诉戒邪淫大家要孝顺父母，坚持多做善事，忏悔改过，读诵圣贤书，因为这些好习惯可以提升正气福德，有了正气福德，就能更好的抵制邪淫的侵袭。
希望大家孝顺父母多做善事，忏悔改过多读圣贤书坚持下去。戒恶习需要日复一日的坚持好习惯，要付诸实际行动，只是靠嘴上说说，很难戒掉。

第一戒色要吃素少吃（两年没破戒）性欲来了就运动
第二邪淫后会出现余光恐惧症，社恐症（都慢慢会好），但最后会得各种精神疾病（精神分裂症等等）
第三念观音心咒有奇效（嗡,嘛,呢,巴,美,吽,舍）
第四重视断念，慎独，多看“戒为良药”。