一个在痛风发作时被折磨的死去活来的23岁痛风至今第1002天的痛风男孩。
8.31日记录8.30日
吃喝
早起床500ml水+生嚼黑咖啡+锌镁片+牛磺酸
早餐卤蛋1+拌面
午餐去皮鸭腿饭（加蔬菜少饭版）
练前半小时肌酸
晚餐3煎蛋+青椒炒肉（瘦肉160克+青椒50克）食用油10克
蛋白粉一勺
坚果大概10克
喝水400*6+500*2+食物摄入100，大概3.5升（喝少了）
练
早上走路1公里到公司
下午下班走路800米到健身房
力量训练105分钟（没戴手表没有时间观念我健身不看手机的）练的手臂和肩，引体向上除了宽距正手不能拉其他都能拉，有氧法特莱克跑五公里很轻松，跑完拉伸十分钟
买完菜发现错过了公交车，走路1.8公里回家
睡
没把持住两点睡的觉（今天起来状态巨差很疲惫）
明天早上的更新会给大家分享尿酸值和身体数值的变化，具体可以对比上周六的内容#日常##饮食日记#