一个在痛风发作时被折磨的死去活来的23岁痛风至今第1003天的痛风男孩。
9.1日记录8.31日
吃喝
早起500ml水+生嚼黑咖啡+锌镁片+牛磺酸
早餐一袋全麦一袋黑麦
练后喝蛋白粉
午餐猪肝拌川加面加荷包蛋加素鸡加大排
下午茶星巴克星冰乐+元气森林
打游戏喝大杯柠檬吨吨桶
没吃零食（可能和没睡好比较疲惫有关）
练
即使没休息好深蹲120kg也是手到擒来，热身用哈克深蹲做三组递增重量，完了到史密斯架直接上100、110、120kg，最后80kg蹲12*3组，力量训练大概65分钟，练到后面没劲了，做了个十五分钟的奇葩拉伸，我在健身房里想在做某种仪式一样，还好今天这个点人不多，结束没做有氧
睡
两点睡十点起，质量极差完全没睡够别看睡够八个小时
尿酸363，餐后血糖7.5，升的真快啊，20分钟就这么高，我今天是搞忘记了，只想着锻炼了，没把测试放在心上
体测，体重66.7，体脂14.4，对比上个月最后一天，体重没变，体脂掉了，一个月掉1%体脂可以可以，早上忘记测维度了，对不起各位，下周六早上测
很幸运在时间内等到了机子，很不幸玩的不开心，玩游戏越玩越痛苦，主要是太菜了，现在已经没有非要每天都去玩的理由和动力了#饮食日记##日常#