我已经不吃了.用牛奶 鸡蛋 代替

刚运动完.真是舒服啊.全身都是汗.能闻到汗味哈
俯卧撑100个 仰卧起坐50个 哑铃做了很多组..
明天继续..
我知道.我的运动量还远远不够
我会努力 看明天.

喝了一杯牛奶 净重126斤.最近开始习惯 睡前喝杯牛奶

平台期 心肺功能到瓶颈期了.你要开始练耐力和跳绳了.否则长不了肉.

1小时内.否则 会变成减脂..最好是无氧运动 就是哑铃等

不会的.蜂蜜是很好的养颜和养胃的东西.你的蜂蜜什么颜色的 是白密还是普通的蜂蜜

坐办公室的..比较自由 朝9晚5的.
身体消瘦和工作还有精神压力也是关系很大的..
在兼顾生存的条件下..如果可以能换下工作.12小时.确实有点长.
每天你抽半小时还是有的.是吧..

昨天体息一天.可能是前天俯卧撑做的 腹部疼啊..今天会做的..
不过.现在确很想睡觉..晕呼呼的..

这是目标哈..线条很好

个人私事.这几天没锻炼..人生总是很多意外.很多的羁绊..希望一切都好起来.
我会坚持的.没有忘记 这个月目标130斤

me too 呵呵

还有机会.只要不放弃..
有空去健身吧看看就知道了..

对不起 同学们啊 ！最近发生一些事 特别心痛 ！锻炼有继续 体重还是124到125 徘徊 今天哑铃锻炼 了 !现在依然无睡！同学们 你们玩新浪微博么 我想开个新浪微博 记录我的增肥之路 呵呵 早上注册一个

http://weibo.com/2079588910
这是我的新浪微博

最近能感觉到 手臂在增粗.很开心哈.体重 还是125保持着.呵呵
坚持...相信自己会达到140斤的.离9月.只有三个月了.加油