在8月末伏期间，怎样通过锻炼增强免疫力？【锻炼联盟吧】

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来自Android客户端1楼2024-09-03 14:30回复

在8月末伏期间，通过锻炼增强免疫力是个很好的选择。适量的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，促进血液循环，从而增强免疫系统的效率。

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来自Android客户端2楼2024-09-03 21:33

锻炼时要注意适度，过度的运动反而会暂时降低免疫力。结合一些力量训练，比如举重或者做俯卧撑，可以增加肌肉量，肌肉在休息时也能提高身体的代谢率和免疫力。

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来自iPhone客户端3楼2024-09-05 15:59

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