身心犹如物质与意识的关系。注意眼睛的保健能起到安稳心境的作用。
眼眶有点像脑壳，眼睛有点像脑组织。分个人的年龄、身心健康状况等因素，每个人在修学保健眼睛方面所用功处不尽相同。所谓法无定法。
当一个人失眠时，其眼珠可能像绷紧的气球，或者牵连其眼珠的肌腱、神经，部分或全部，一定是在紧张状态。故知，若想尽快睡着，就须放松眼处，眼珠放松——甚至可以想象像泄气的气球，作意放松所有牵连眼珠的那些“筋”——肌腱、神经等，特别是放松眼珠后面，“筋”集中处。
脾气不好的人，其腹部脏器及其牵连肌腱筋膜，往往会随着情绪的转变而迅速紧张。所以说气大伤身啊。而一般人往往习气难改。那是他没找到善巧的方法。大体上，在下方牵连眼珠的肌腱神经直接与身躯引起的种种情绪相关。所以之前我说作意承泣四白那块儿的皮下放松，能中断身躯反应所起不净识感。其实作意眼珠下方牵连的“筋”，也一样。甚至作意眼珠后方的“筋”放松，效果也类似。
眼珠胀得慌，就作意眼珠放松，好像其大小在眼眶中正好合适，而且透明澄澈。
搓热手心蒙眼时，或作眼保健操时，如上所说作意，都能更好地保健眼睛。
如果一个人容易起种种无谓想，除前所说，可以向上翻翻眼珠，好像把眼眶里的顶部阴翳破除了似的，就能断之。一切想都像盖房子屋顶似的，是捂出来的。如上眼珠作意，能同时起大脑除盖似的作用，想即不成。
保健眼睛还能健肝，对身体也有诸多益处。可以说，虽不如耳穴保健那么丰富，但在调理情绪心境方面却简单易行。