备孕路上的姐妹们，精心调养身体，方能事半功倍，轻松迎好孕。
1]跳绳
经期后到排卵前，每天跳绳500-800个，规律跳动帮助排卵。注意是低频率进行，不要过于
剧烈
2]多吃暖宫食物
例如枸杞、红豆、红枣、红糖等，备孕期多喝，帮助驱寒暖宫，助孕。
3]艾叶泡脚
经期结束后，用艾叶煮40分钟，睡前泡15-20分钟，微微出汗即可，帮助血波循环。
4]慢跑
经期结束后，每周慢跑3-4次，每次40分钟左右，有氧运动可帮助降低雌J激素助孕
5]正确喝豆浆
帮助卵泡发育成熟。经期后喝黄豆浆，排卵期和黄豆和黑豆各一半，排卵日喝纯黑豆浆，排后不喝豆浆
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