不能射，射比不射更难受

加油多念佛戒色

44季，请；
然后；
1：憋住和射出，“都”伤身体；
2：憋住，难受两三天恢复；射出，n+1=0，并且会巨幅影响戒色状态和心境
所以，憋与射，选择憋

这是比较基础的问题了，有疑惑就会破戒。尽快落实学习

然后复制一点戒手淫相关的内容

戒手淫，首先要杜绝强戒和盲戒。所谓强戒就是“以为靠意志力就能戒掉”；盲戒是“不学习戒色知识提高素养瞎戒”。都注定失败(这不是情绪化的“价值判断”而是无情的事实判断)，因为素养没有实质的提升。

成功的戒色模式有且只有一种:那就是通过不断学习提高觉悟和断念能力。程度修到了自然就戒掉了。等你觉悟非常高了,并且保持警惕,就可以彻底戒掉。

要多了解戒色的原理和规律，了解破戒规律，了解戒色的方方面面，各种细节，比如情绪管理、破戒类型、控遗之道、欲望休眠期、症状反复期、破戒高峰期、意淫控制、破戒后的心理调整、戒色厌倦期的心理调整等。对于戒色后的各种现象都要有一个全面深刻的认识，要专业系统地戒色，提高综合觉悟。

戒色初心者的话，给您三个提醒：
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(尤其初心者，一定要从第1季开始，系统地往后看，一共140季)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。
3：非必要，不要掺杂信仰来戒色，客观实践和统计学都证明其不是必须。

不管发生什么情况都不要破戒，这是底线，胀痛的情况修养几天就会恢复的，要坚持每天学习戒色文章，不能强戒，楼主加油

一看就是老戒油子了

运动 练习断念口诀

不要再看黄。

已经对身体造成伤害了，不要再进行伤害了，好好修养几天就恢复了的