求助各位大佬，减脂加健身一个月，饮食方面早晨一杯牛奶，25g燕麦，一根香蕉，一杯黑咖啡，三克肌酸，中午晚上各一个去皮鸡大腿（生重400克左右，卤一下去皮），加小半碗米饭（体积约等于一个拳头吧）然后中午会吃西红柿之类的蔬菜，大概300克左右，每天三升水。坚持了一个月，掉秤不太明显，拍照变化感觉也不大，求各位大佬帮忙对比下前后照片，给一给意见，是不是鸡大腿吃的太多了。第一张照片是八月六号，体重165斤，第二张是九月七号,161斤