秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，喉咙干涩不畅的现象常见。
秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以含水分多一点的柔润食品，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，这些时令水果不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。其中尤以秋梨为首选。秋梨有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
自制秋季润喉茶：
【澎大海+蜂蜜】
将澎大海打碎放入保温杯中，冲入开水后即可饮用，具润喉、防止发炎、通便作用。
【罗汉果】
将半粒或一粒打碎后，用纱布包成一小包，丢入保温杯中冲泡后即可饮用。属甘味剂，
可进行自由基清除。
【甘草水】
将甘草片放入保温杯中冲泡后嗽口，对於发炎的喉咙具有温润的帮助。
【麦门冬+人参须】
将麦门冬与人参须放入保温杯中冲泡后，即可饮用。可生津补气。
【菊花茶】
菊花十朵放入保温杯中冲泡后加盖密闭，略冷后即可饮用，喜喝冰凉者，可冲
开水5分满，加入冰块即可。另可加适量之蜂蜜。清肝明目。
【菊枸茶】
将枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保温杯中冲入热开水即可。
来源：中华碑林医学网
秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以含水分多一点的柔润食品，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，这些时令水果不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。其中尤以秋梨为首选。秋梨有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
自制秋季润喉茶：
【澎大海+蜂蜜】
将澎大海打碎放入保温杯中，冲入开水后即可饮用，具润喉、防止发炎、通便作用。
【罗汉果】
将半粒或一粒打碎后，用纱布包成一小包，丢入保温杯中冲泡后即可饮用。属甘味剂，
可进行自由基清除。
【甘草水】
将甘草片放入保温杯中冲泡后嗽口，对於发炎的喉咙具有温润的帮助。
【麦门冬+人参须】
将麦门冬与人参须放入保温杯中冲泡后，即可饮用。可生津补气。
【菊花茶】
菊花十朵放入保温杯中冲泡后加盖密闭，略冷后即可饮用，喜喝冰凉者，可冲
开水5分满，加入冰块即可。另可加适量之蜂蜜。清肝明目。
【菊枸茶】
将枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保温杯中冲入热开水即可。
来源：中华碑林医学网
