沉肩不到位斜方肌发力怎么办

佬是碰到护食的了吗？佬，请问我起弓的时候，会有一种意识就是前手往前推，感觉是前锯肌会发力，带着左边的肩背有种往前的感觉，这样对吗？反正自己是挺舒服的。

大佬好，有个新问题了，我推弓的位置非常高，导致我手心那块是空的，但是也稳定，这种和大鱼肌贴实，哪种好啊？我是觉得高推的好，还可以加一点拉锯，因为贴实的话，有时候贴歪了，箭会偏，但是是掌根发力，感觉对扩张起来更容易，或者直接买一个超高推的推把？或者自己捏个弓把可以解决吗？

您好，请问弓的拉重和器材的重量是否有大致匹配的要求？比如36磅拉重然后整个弓的重量最好大约是多少？我现在拉重就是36磅，弓把有点重大约1320g，我感受最舒服的配置是只上一根主杆加大约2片配重。我看绝大多数在36磅应该都上了全套平衡杆和配重了，我只用主杆是否不匹配？是否也应该把平衡杆全套装上来练习？

收了一把弓的 但还差些部件 大佬帮我参谋参谋
收的：
双赢atfx（成色不错 无磕碰 私人卖家 当地箭馆购入 使用不到1年）
涩谷箭台
贝特侧垫
双赢响片
双赢弓架
两打箭（天龙+练习箭 也没听过天龙 不太了解）
涩谷护胸
以上3999下来的 不知道亏了没
缺的部件
接下去想自己买瞄 弓片 平衡杆 弓弦（准备找平替 买不起火球/涩谷瞄）但不知道这几个部位哪几个牌子口碑和性价比最好

顺便想问下配重这块的问题 我买的是atfx 听说是比较重的 那相应如果需要装平衡杆 那弓片磅数需要选多少才能达到前后手平衡