以下是一些秋天的养护建议：皮肤养护：1.加强保湿：秋天空气逐渐变得干燥，使用保湿效果好的护肤品，如保湿霜、精华液等。2.更换护肤品：根据季节特点，将夏季清爽型护肤品换成更滋润的。3.注意防晒：虽然秋天阳光没那么强烈，但紫外线依然存在，出门还是要涂抹防晒霜。身体养护：1.多喝水：补充水分，防止皮肤和身体因干燥而出现不适。2.适当进补：可以吃一些滋阴润肺的食物，如梨、银耳、百合等。3.预防秋燥：多吃水果和蔬菜，避免上火。生活习惯：1.规律作息：早睡早起，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。2.适度运动：增强体质，但要注意运动后及时擦干汗水，避免着凉。3.注意保暖：根据天气变化增减衣物，尤其是早晚温差大的时候。情绪调节：1.保持心情舒畅：秋季容易让人产生伤感的情绪，要学会调整心情。