今天中午再次做了一个梦中梦，我也不记得这是第几次了。仿佛，我就爱做，容易做这种梦。
实际上我们都可能做过梦中梦。所谓梦中梦，就是多层梦境，从一层梦境中醒来后，实际上来到了另一层梦境中，这几层梦境内容或许相关，或许无关，并且人在这个过程一般会比普通的梦境更加清醒，也就是梦境中的行为很大程度上是可控的（这一点上有点像清醒梦）。很多人在中学时代都做过这样的梦：早晨梦到自己醒了，然后在梦中洗漱、吃饭，去学校等。这应该是一个最基础，最常见的双重梦境了。
从我众多的多重梦境经验里，我也总结出了一些经验。首先是做多重梦境的条件：我认为，多重梦境的触发条件是
1.最近几天的休息不尽人意。这一点不难理解，比如中学时那种早六晚十一、十二的生活下，人长期是处于一种缺乏睡眠的状态，这种疲惫的状态，会大大提升做梦中梦的概率。
2.入睡前在床上玩手机而下午第一节课没课。这会导致午睡入睡时间推迟的同时延长了睡眠时间，从而在入睡时就会有异常情况。头脑昏昏沉沉的同时意识的消散晚于了身体的入睡，从而导致身体入睡后意识仍保持一定的清醒状态，从而进一步为触发梦中梦提供了条件。
3.入睡/醒来时的环境稍微有点嘈杂。在午睡的入睡阶段，在达成了条件1.2的情况下，你选择一条路，就是睡觉，走到黑，但是很不巧，你没课，别人有课，于是当你处在快要睡着，意识开始消散的时候，意识被再一次激活，从而导致了意识状态与睡眠的不匹配。
经这三个条件，我总结梦中梦的原因就是：意识的清醒与身体的沉眠的冲突。这一点也体现在梦中梦里，这里以刚做的梦举例，同时给大家分享一下我自己判断梦中梦和从梦中梦醒过来的办法：
第一层梦境：梦见自己在某个商场的服饰鞋类区域里一直游走，像是在电影《明日之后》那种“土拨鼠之日”类剧情，一直从同一个地点重生，不达成什么条件就会半路寄掉。但是我不愿称这些“重生”是多层梦境，因为这个阶段从来没有意识到过自己在梦里，行为上意识自控的行为不多，清醒程度略高于普通梦境。
第二层梦境：第一层梦境突然消散，意识清醒程度剧增，知道自己在宿舍床上（这也是后面几层梦境的复活点）。由于我经常做梦中梦，所以我当时立马意识到了自己的状态，所以我开始第一次尝试让自己醒过来。我首先尝试了强制挪动身体的方法。这个方法对于易醒的浅层梦境比较有用，可以直接醒过来。但需要注意的是，这个方法不会让你从深层梦境中醒来，因为你的大脑会发出假信号让你感觉自己醒了，从而进入下一层梦境。
第三层梦境：从第二层梦境醒来后，我需要努力确定自己是否真的“醒了”，这里我使用的方法类似爱情公寓里根据陀螺判断梦境的方法，即：找不合逻辑的地方。观察梦境中的细节，只要有一处与现实逻辑不符，可以直接判断自己未醒，从而直接进入下一层梦境。比如，宿舍，卧室或是其他地方的物品排布与记忆明显不符，人物行为与印象不符。这种不符往往是不合逻辑的，例如宿舍的窗户正对着你的床尾，室友突然放声歌唱，且水平与印象不符？
第四层梦境：在这一层自己后面的几层梦境里，我持续的把上述的两种方法来回使用，这中间不知道醒来的多少次，所以干脆列入一层梦境了。在后期的梦境里，不符合逻辑的东西会随着你你一次次的发现而被“修正”，从而使得进入下一层变得困难。前期梦境，除了第一层，相对来说剧情会较少较短，而修正后的会越来越长，你也会感到自己越来越清醒。前期的梦境往往无法强制挪动身体，但是后面会变得逐渐容易让你感到身体可以“活动”。一开始你只能在床上，但后面从某一层梦境开始就可以“起床”并进行其他活动。大概率会梦到舍友（因为你就在宿舍里，要是梦到其他什么人估计马上就能发现不对劲），和他们交流。这里让自己醒来的方法就是去努力和梦中的人物交流，如果你发现你说话他们不理你，或者说话你听不清等异常情况，就可以就入下一层梦境。
第五层梦境：我把最后几层梦境统一在这里叙述。在这一层梦境里，你已经清楚的意识到自己在做梦中梦了，并且每一次的“醒来”都是如此的真实，身体的知觉也逐渐完备。但是这时候的梦境是最痛苦的，因为梦中梦醒后的身体反应也会在这个未清醒的状态被你的大脑清楚的感知，尤其是头晕头疼。这时梦境不会再有任何“剧情”，人只会凭借本能反应尝试挪动身体、发出声音来让自己清醒，大脑也会疯狂的激活自己，这个阶段里会无限接近醒来，身体的知觉会变得非常真实，自己的声音是如此洪亮清晰，甚至让自己再次进入第四层梦境的状态。就是这种反复“醒来”又“睡去”后，在某一次挪动身体时，肢体会突然变得不再沉重，大脑也会突然轻松下来不少，随之又变的沉重。眼皮从未如此深刻的被你感知过，和梦境里仿佛游戏里拟真的光影效果让你终于可以确定：醒了！
醒过来后，第一感觉就是疲惫，睡了一觉却更觉得疲劳。第二感觉是头晕头疼，天旋地转，身体无力，由于多发于午睡，失水较多，还会感到口干舌燥。至于怎么快速清醒过来，暂时还不清楚。