多学习，不学习，戒色肯定难戒的。失败很正常，不用灰心。
建议您多看精品贴，学习戒色知识，少走弯路，再看看寿康宝鉴和阴律无情，了解邪淫危害，加强戒色决心。加油

学习戒色规律是唯一的出路，坚持学习，好改造思想，好好学习戒为良药加油

好好忏悔

多来吧里面看看，鼓励吧友，多加学习会找到状态的

加油，意淫手淫看黄看擦边聊骚，熬夜久坐久视，不良情绪都要戒，尽力保持情绪稳定，睡前看听想戒色文章可以辅助控制遗精，戒色靠学习戒色文章提升觉悟，戒色成功是努力学习考试成功的结果，不是忍耐力大比试，恢复效果＝戒色天数×每天戒色质量，两条腿走路，恢复速度拉满！
你的经历证明了适度无害就是纯扯淡，按照我上一段说的去戒吧，你会越来越好的，加油

练金刚功，易筋经，八锦缎，对你有帮助，可以尝试一下。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报。尽量让自己忙起来，多学习，如果不知道自己要忙什么，可以学习中医，看倪海厦的视频学习中医，五术兼备之才。

建议你别独处，去外面待会散散心，邪淫必须戒掉，就算你不想戒，身体本能也会让你不由自主去戒。

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜

戒色吧提倡专业戒色，每天学习戒色文章，学习戒色原理和规律，提高戒色觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，严格落实戒色十规，更快进入戒色的好状态，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识

加油加油

加油，自此止住，重新开始

加油

试试念佛戒色