这个周末去怀柔跑个半马比赛，今天就少跑点儿，休息调整好了，比赛时才能跑得轻松一点儿！
早上4点就醒了，起来收拾好，喝一杯白开水，拉抻后在生命科学园园区慢跑3公里热身，开始实施12公里放松跑计划。
第一公里6分04秒，逐渐加速跑到上庄桥返回，65分钟完成了训练。天气湿度很大，跑完浑身湿透，按说早晚的就应该比较凉快了！谁想到还有这种天气！预报说夜间还有中雨呢，湿度才这样大！好在完成的还不错，达到了效果！再休息调整两天去好好比赛，争取半马破二吧！
继续努力加油！