其实一个人的情绪和他的身体状况，是息息相关的。笛卡 尔总结的身心二元论，人有一个心理模式、生理模式，它是相 互影响的。如果你的身体很强壮，特别好，你的心情一般都不 会特别低落，因为生理基础会影响心理基础。所以我建议心情 不好的人经常去锻炼身体，当你肌肉发达了，身体好了，你就 无病无痛，你的情绪自然都很好。
控制自己的情绪，实际上是先控制住了这个身体，然后早 睡早起。你只要不困，就去努力工作，事业好，你的情绪自然 就好了。我调节情绪就是这样子的，我天天去健身房，锻炼身体， 然后我觉得我的情绪就蛮好。当你能够掌控自己情绪的时候， 你就不会被任何人的任何轻蔑的话语所影响。你才能掌握人生 的主动权，从而理性的关注自己，提升自己。